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Bain de Forêt - Shinrin Yoku

L'art de la relation à l'arbre
Qui sommes nous

José et Patricia interviennent seuls ou en duo. Leurs approches sont complémentaires comme le masculin et le féminin d’une même pratique.

Patricia Chatelain et José Le Piez

Artistes et guides praticiens de Shinrin Yoku, ils s’intéressent à la relation de l'humain avec l'arbre et la forêt depuis plus de 20 ans.

Ils continuent leur formation auprès de maîtres de taï chi et de yoga.

Leurs recherches sont nourries par différents projets avec des scientifiques reconnus comme Francis Hallé et Ernst Zürcher.

 

Plasticienne, musicienne, Patricia célèbre la poétique des arbres. Elle pratique le yoga depuis longtemps

José est diplômé d’état d’arts martiaux, arboriste, sculpteur d'arbres et de sons, créateur des sculptures sonores les Arbrassons

 

Entre Art, Science et Nature ils créent LA VOIE DE L’ARBRE pour partager avec vous leurs connaissances, leur pratique et leur passion.

 

BAIN DE FORÊT / SHINRIN YOKU

 

 

Shinrin-Yoku littéralement “bain de forêt”. Cette pratique est originaire du Japon : au début des années 80 l’Agence des Forêts japonaise a voulu inciter la population à se reconnecter avec la nature.

Pendant les années 90 des scientifiques décident de se pencher sur le sujet et de mesurer les effets physiologiques de cette pratique.

D'après Le Dr Qing Li, professeur à la Nippon Medical School de Tokyo et président de la Japanese Society of Forest Medicine créée en 2007, les bains de forêt ont un impact positif sur notre équilibre physique, émotionnel et psychique : augmentation de la vitalité, renforcement du système immunitaire, augmentation de l'activité des cellules NK (Natural Killer ou cellules tueuses naturelles) diminution des symptômes liés à l'anxiété et à la dépression, diminution de la colère. une baisse du taux de cortisol, qui est l’hormone du stress

La sylvothérapie n’a pas vocation à se substituer à la médecine moderne.

Mais elle est reconnue officiellement au Japon comme médecine naturelle préventive

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Entrez en forêt et laissez la forêt entrer en vous

Le Bain de forêt permet de vivre un temps pour soi de connexion à la nature

Faire l’expérience sensorielle des sous-bois et les découvrir comme jamais auparavant au travers de courtes méditations guidées et divers ateliers pour vous glisser sous les draps de chlorophylle du Bain de Forêt !

Il s’agit d'une sortie contemplative en forêt vécue en pleine conscience permettant peu à peu de revenir ici et maintenant et de se reconnecter à l’essentiel.

C’est le plaisir de la découverte et des sensations puissantes que donne la nature à travers une déambulation curieuse et émerveillée. Cela peut avoir un côté ludique

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Un bain d'énergie et de joie

Chaque saison a son Bain de forêt . Tout le monde peut pratiquer accompagné d'un guide praticien du Bain de forêt, en groupe ou seul. Nous composons un ensemble d'invitations adaptées au projet et au temps.

Le guide va avoir un rôle de passeur entre la nature et les participants en offrant un cadre approprié et un espace d’écoute bienveillant pour qu’une rencontre profonde puisse avoir lieu, en toute liberté et en toute sécurité

Bain de forêt

Les bienfaits de la sylvothérapie

Apprendre à ralentir

Ralentir son pas pour ralentir son pouls, permettre à l’esprit de redescendre tranquillement dans le corps jusqu’à la voûte plantaire.

 diminuer le Stress

La marche du Bain de forêt ne recherche aucune performance, c’est une méditation en action où le lâcher-prise offre les plus grands bénéfices.

Respirer

Synchroniser sa marche sur une respiration paisible et une expiration profonde permet au corps d’infuser les huiles essentielles naturellement présentes dans l’air forestier.

Booster ses Défenses

Des prises de sang avant et après la marche ont permis de mettre en évidence une augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles. Selon le Dr Qing Li, l'activité de ces cellules est un bon indicateur de l'état du système immunitaire.

Détox

L'oxygénation du sang et de l'esprit, la ionisation... draine et équilibre le corps.

Ouverture des sens

La complexité des plans visuels, la richesse du paysage sonore forestier, de ses parfums et textures stimulent les sens différemment et facilite le lâcher prise

Témoignages

“Cela m'a permis de débrancher... Pas que le téléphone mais aussi la radio qui s’agite dans ma tête habituellement.“

— Sylvain

Propositions

Bain de forêt gastronomique

Après la marche sylvestre, Savourez un déjeuner végétal à l' épicerie gourmande des Source de Caudalie puis prolongez l'expérience dans La Forêt des Sens.

Plus d'informations ici :

Initiation

La marche du Bain de forêt ne recherche aucune performance, c’est une méditation en action où le lâcher-prise offre les plus grands bénéfices.

Sylvophonie

Écouter l'espace, la vie de la forêt avec des oreilles neuves. Se laisser envouter par les chants des Arbrassons.

Team Building

La forêt est un espace privilégié pour exercer notre intelligence collective dans un cadre apaisant. Nous utiliserons ce contexte déstressant pour élargir son champ sensoriel dans une approche en mouvement.

Détox

Manger dans la forêt des plantes comestibles peux enrichir le programme de sylvothérapie

Immersion

Séjour en forêt, 1 à 3 nuits.

avec bivouacs, gites ou cabanes pour prendre le temps d'approfondir et d'échanger nos sensations.

Services
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